Ny maratonpers i København!

Endelig klarte jeg å senke persen min på maraton, satt i Oslo september 2010. Med over 4 minutter!

Søndag løp jeg Nykredit Copenhagen Marathon i strålende sol og yrende folkeliv. Med 20 +grader på start kl 9.30 ble det en varm dag.
På startstreken fikk jeg litt for mye respekt for konkurrentene. Alle så veldig godt trent ut og med løpekropper tatt rett ut av læreboka. Mulig dette bare var synsbedrag rett før start, da mine nerver nådde nye høyder.

                                           Bildet er tatt av arrangøren og hentet fra Kondis.no

På forhånd hadde jeg bestemt meg for å se an hva de andre gjorde, det vil si i hvilken åpningsfart de la ut i. Jeg har alltid gått på en smell på åpningsfarten. Alltid lagt ut i et tempo som har vært litt for tøft i forhold til lengden på en maraton.
Nå på søndag føltes det som om det gikk lett og veldig greit i starten. De andre løp ikke avskrekkende fort og vi lå ganske jevnt de første kilometerne. Jeg fant lett flyten og hadde en god rygg i en av mine argeste konkurrenter i feltet, trodde jeg iallefall, i følge startlisten med antatt slutt-tider.

Vinneren av dameklassen løp ifra oss andre etter 3-4 kilometer. Hun fikk mer og mer luke, uten å løpe i noen superfart. Jeg hadde lyst til å bli med henne, men turte ikke, i frykt for å sprekke. Jeg fulgte nummer 2, 3 og 4 av damene en stund. Dame nummer 2 fikk luke ved en drikkestasjon etter ca 10 kilometer. Med 4 mannlige hjelpere som selv deltok i løpet, slapp hun å hente drikke selv og sparte både meter, samt sekunder på hver drikkepost. Med dette fikk en god luke som etterhvert økte til ca 1.30 minutt. Denne avtanden holdt jeg jevnt ganske lenge. Jente nummer 3 brøt etter ca 13 kilometer og jeg hadde nå noen gode mannlige løpere rundt meg. De løp superjevnt og det gikk lett. Ingen antydning til vondt i beina eller negativt hode ved passering halvmaraton på 1.21.

                                      Bildet er tatt av arrangøren og er hentet på Kondis.no

Jeg fikk ekstra energi av å høre at det ble stor avtand nedover og at jeg lå an til pallplass. Med utrolig mye folk stående langs løypa, korps, dansegrupper og sist men ikke minst pappa, var det lett å motivere seg for hver eneste kilometer. Det var rett og slett tettpakket med tilskuere på alle de 42 kilometerne og samtlige heiet - på alle! Det er ikke ofte jeg får frysninger av å bli løftet fram på en slik måte og det å løpe i takt til korpsmusikk fungerer faktisk veldig bra! Tusen takk København!

Da det gjenstod 12-13 kilometer av løpet begynte jeg for alvor å merke varmen og at det ikke er lett å få i seg nok drikke under et maraton løp. Pulsen steg noen slag og frysningene kom ikke lenger av tilskuerne, men av litt lett dehydrering. Kilometertidene gikk litt opp, men ikke avskrekkende mye. Mine tidligere maraton har vært veldig mye værre.
Klarte å holde motet oppe og kjempet på for hver eneste 100 meter. Det hjelper å holde hofta høyt og ha fokus på armpendel.

Da det gjenstod 2 kilometer ropte min far at det var 42 sekunder ett eller annet...jeg hørte ikke hva han sa og trodde kanskje først at det var 42 sekunder ned til neste jente bak meg. Synd var det da at jeg ikke så hun som lå på plassen foran. Jeg hadde tatt ganske mye innpå og kunne nok ha hentet inn dette, hvis jeg hadde oppfattet avstanden fram tidligere.

Ble nummer 3 i mitt første ordentlige store maraton. Framgang på alle plan! Har mer inne, men har nådd et mål med å løpe maraton på 2.46. Neste mål må bli å komme under 2.40! Det er nok mulig :)
På resultatlistene er det bare 32 mannlige løpere foran også. Bra det av 12000 på startstrek.

Formen er god og det er deilig å få en ny god opplevelse fra en konkurranse med i hodet. For de som lurer så løper jeg maraton med en gjennomsnittpuls på 90% av maks. Bra trening for hjertet og veldig god trening for hodet.

Neste på min kalender er et sykkelritt til helga, Einarittet i strålende sol blir bra.
Løper halvmaraton på Beitostølen 2.juni. Målet blir høy fart fra start til mål!

Ny samarbeidspartner?

Jeg trenger 1 ny samarbeidspartner! Fra før har jeg noen veldig gode støttespillere, men ser at det er et sårt behov for 1 til. Så til Dere der ute som vet om noen eller har lyst til å bli med meg på laget til å oppnå bedre resultater. Ikke nøl med å ta kontakt!

Bil blir dekorert! Bloggen min får logo, alle mine trenings- og konkurranseklær får logo...
Dere blir rett og slett så synlige som mulig!

Samarbeidspartnere er nødvendig for å nå mine mål. Gjennom samarbeidspartnere kan jeg tilrettelegge hverdagen optimalt slik at jeg kan ha best mulig forutsetning for å nå mine mål.
Samtidig er jeg opptatt av å bli godt kjent med mine samarbeidspartnere, og at vi kan dra nytte av hverandre. Sammen jobber vi sammen for at vi begge kan utvikle oss videre. Mange av mine samarbeidspartnere har jeg samarbeidet med lenge og jeg er takknemlig for den støtten jeg har.

Jeg er opptatt av at samarbeidene blir en vinn/vinn situasjon for alle parter, og etterstreber derfor å finne gode samarbeidsformer med mine samarbeidspartnere slik at vi får best mulig nytte av hverandre!

Jeg er stolt ambassadør for alle mine samarbeidspartnere, som har gjort det mulig for meg å nå dit jeg er i dag. Og som gjør det mulig for meg å nå dit jeg vil i fremtiden!

Herlig! Det er vår...

Vi er allerede godt inne i mai måned. Det er faktisk en av mine favorittmåneder. Ofte fordi treninga går lett og jeg kan aldri bli lei lange dager, tidlig lyst og sent mørkt. Jeg får bare masse energi av det! Virker som om formen virkelig får et boost også - av lyset. Sol, varmere dager, klar luft og gjørmete stier...

Siden sist har det skjedd noe, men ikke veldig mye. Fullførte Skarverennet til en god 8.plass. Selve rennet var ikke noe spesielt bra, men plasseringen var god, i et veldig tøft startfelt. Ble gående alene hele rennet, det vil si i ingenmannsland mellom de som ble fra nr.2 (Bjørgen) og nr.10 (Astrid U. Jacobsen). Må innrømme at å ligge i det vakumet, både var tøft psyken og kroppen i 38 kilometer. Med bedre dagsform hadde jeg håpet å bli med gruppa foran. Beina var desverre ikke helt med på notene og mulig at Troll Ski uka før, fortsatt satt litt i kroppen.

Viggaløpet ble årets første løpekonkurranse. Løpet som samlet rekordmange løpere, med start på Gran og målgang på Brandbu. Stilte til start uten de store forhåpningene. Målet var å løpe teknisk riktig. Lette steg og holde kroppen høyt hele veien. Drøye 9 kilometer på asfalt i motvind gikk unna over all forventing. Slutt tida mi ble 31.59. Veldig godt fornøyd. Fantastisk gode bein og et hode som ville løpe fort, gjorde dagen til en høydare. Dette gav meg de svarene jeg har kjent de siste dagene på at formen var god.
Med en litt for defensiv start gjorde at tida ble som den ble...hadde mye å gå på mot slutten. I ettertid er det kanskje like greit å sitte igjen med den følelsen på årets første løp. Nettopp - godfølelsen!

Siden den gang har jeg trent bra, veldig bra... Samme uka som Viggaløpet passerte jeg 25 timer. Med 3 hardøkter den uka, alle med løpesko, er det mer enn godkjent. Fikk også mine første sykkeløkter den uka. Totalt 9 timer på nye sykler. Gikk også litt på ski på Sjusjøen. Da de kan skimte med perfekte forhold og nykjørte løyper på denne tiden av året, er det bare å sette kursen til fjells. Godt for kroppen å nyte sol og ski, samt verdifull skitrening i slutten av april. Resten av øktene bestod av løp. Gode lange turer og noen litt kortere.

Forrige uke var preget av en liten forkjølelse, men ikke verre enn at jeg var i trening hver dag. Mange timer løp stod på planen, men med intervall på ski 1.mai gjorde starten på den uka perfekt.
Helgas trening besod av intervaller med løpesko i motbakke. Restitusjonsøktene var løp og 1 sykkeløkt.
Formen er god og det er herlig å trene! Spesielt da de siste øktene ble utført på hytta, i helt kanon treningsvær på Vaset. Med mamma og pappa som både matlagere og klesfraktere under øktene...Ja, vi blir bortskjemte... Gjør godt for kropp og sjel med ferdiglagde måltider til alle tider på døgnet. Takk!

Ronnie begynner å komme i slag og vi matcher hverandre på løpeintervallene. Det gjør at vi tar ut litt mer en hva komfort-sona vår er glad i... I går løp jeg til jeg så 2 stykk Ronnie i hælene...Kan umulig være bra...?

Begynner å føle meg bra klar for årets maraton debut om 13 dager. Jeg har blitt invitert til København og Deres Nycredit Copenhagen marathon den 20.mai. Mitt mål er klart: Ny personlig rekord!

Tiden fram til avreise skal brukes godt. Noen økter på tartandekket på Gjøvik stadion. Både lange økter, fartsøkter, samt progresive økter med varierende underlag skal gjøre beina fit for fight. Gleder meg stort iallefall til å løpe maraton igjen og spesielt da i et så stort felt som de får til i Danmark.

For de som tror at det bare er fokus på løp om dagen, kan jeg si at jeg får plass til noen skiøkter (kanonforhold fortsatt på Sjusjøen - ny skitur i slutten av uka), sykkeløkter og styrkeøkter... Rulleskiene må jeg også finne fram. Jeg er glad i variasjon og jeg tror det er årsaken til at jeg aldri har vært skadet.

På fredag skal jeg til min kjære sponsor, IDT på Lena for å vise fram deres nye rulleski. Er Dere i nærheten er det bare å komme. Jeg er der fra kl 13 og det samme er Petter Soleng Skinstad. Smøretraileren dukker også opp med Ronnie, Åge Skinstad, Knut Nystad med fler. Kom, kom!!

Alle gode ting er 3 - NYHETER! ADIDAS, TRIPPEL SSS - MERIDA/POWERBAR og TROLL SKI SEIER!

Har hatt noen veldig gode uker etter NM del 2 i Fauske. Der ble resultatet helt greit, 15.plass. Føret var mildt sagt utfordrende og de jeg gikk med underveis, som havnet på plassene fra 12 til 15 hadde nokså like ski. Klabb og babb! Du visste aldri helt hvor du gikk på tryne eller hva som skjedde de neste kilometerne. Det var rett og slett et renn der det var vanskelig å yte maks. Føltes som om vi var ute på tur! For meg var det iallefall en real opptur etter all sykdommen før i vinter og store steg framover fra Birkebeinerrennet.

På lørdag gikk jeg Troll Ski Maraton. Skirennet som bruker å være verdens lengste med sine 95 seige kilometer. I år var det "bare" 70 pga lite snø. Rennet gikk i bra vær og forholdene var gode. Høy fart fra start til mål og en utrolig god følelse i kroppen. Endelig er formen tilbake. Energien var på topp hele veien. Ronnie ble aldri brukt som moralsk støtte, bortsett fra at i år var motivasjonen å gå fra han...jeg klarte det nesten - skilte 3 sekunder i mål, i mitt favør :)
Skiene var fantastisk gode! Ny modell fra Madshus. God gli og kanon feste. Gled dere til neste vinter! Madshus har virkelig jobbet bra for å få til disse skiene og anbefaler alle å kjøpe seg slike ski til høsten!
Skal innrømme at det var delig å slippe den siste harde timen vi vanligvis bruker på Troll Ski. Ble aldri utmattet og slappet av litt siste 15 km. Hadde Skarverennet førstkommende helg i bakhodet :)
Totalseier for 4.gang og nok et strålende arrangement!

Link til Kondis-reportasje her: http://www.kondis.no/eide-pedersen-og-myhre-totalvinnere.5043346-127696.html

Link til langrenn.com: http://www.langrenn.com/favoritter-til-topps-i-troll-ski-marathon.5043350-1743.html

Link til Skiaktiv.no:  http://www.skiaktiv.no/artikkel/1749/eide-pedersen-og-myhre-vant-troll-skimaraton.html    Med resultatliste!

                                       Bildet er hentet fra kondis.no

Nå legges snart skiene bort for en periode. Løpesesongen er rett rundt hjørnet og jeg kommer til å løpe en god del løp utover våren, sommeren og høsten. Maratonpersen skal ned og jeg kommer til å bruke litt mer tid på friidrettsbanen. Derfor er det utrolig viktig med gode løpesko og løpeklær. VERDENS BESTE skoprodusent er, ADIDAS! Skoene passer meg og mitt løpesteg helt perfekt. De sitter rett og slett som støpt rundt foten. God løpsfølelse og rikitg demping er så utrolig vikitg da man legger ned mange mil i løpet av uka. Jeg prøver å være flink til å variere med forskjellige sko hver dag. Dette for at skoene skal få litt hvile og at beina ikke blir "trøtte" av samme type sko. Je sverger til både fulldempede sko som f.eks AdiStar Ride. Spesielt nå tidlig i sesongen. Konkurranseskoene mine heter Adzero Adios. De bruker jeg både i intervalltreningen og i alle konkurranser, helt opp i maraton-distanse. Bedre sko skal du lete lenge etter og jeg tror neppe du finner tilsvarende, i mine øyne :)

Adizero XT er skoen for turer i skog og mark. Lett sko, men som samtidig er lett og leken. Herlig følelse å løpe med denne på stier og i myr. Grepet er helt enestående og sålen er såpass myk at den er utrolig komfortabel å ha på seg.

Har også en fullverdig terrengmodell med GoreTex, en lettvektssko for raskere turer og er den skoen jeg bruker mest utover sommeren og høsten. Jeg vil anbefale alle å ta en kikk på http://www.adidas.no/running/     
Som sagt, Adidas er utrolig gode på sko og har veldig mange gode, kjente løpere som gir sine tilbakemeldinger på produktene. Hele tiden er de ute etter å lage det beste for alle, uansett nivå!

Finne seg en sko de kunne tenkt seg å kjøpe, deretter ta turen til Intersport Gjøvik. Der skal jeg love deg at vi skal hjelpe deg med å finne rett type sko og skaffe deg denne.

                             Fresht og fint fra Adidas! Bare å glede seg til å teste det skikkelig!

Så til noe jeg har gledet meg til å fortelle om. Jeg har fått ny sponsor i TRIPPEL SSS. Det er et nystartet prosjekt av Frank Mo. En fantastisk mann som har hjulpet meg med 2 utrolig flotte MERIDA sykler. En hardtail og en fulldemper. Disse syklene skal jeg bruke i kampen om gode plasseringer i ritt denne sesongen. Samtidig håper jeg at det skal resultere i min 3.seier i Birkebeinertripplen på rad.
Jeg gleder meg utrolig til å teste ut disse syklene og nå har jeg absolutt ingen unnskyldning på å ikke bli bedre teknisk i terrenget. Bare å gutse og gi jernet! Merida er jo kjent for kvalitet og har mange gode rittere i sin stab. Derfor skal det iallefall ikke stå på utstyret denne sesongen og håper med dette at jeg skal gi masse tilbake til TRIPPEL SSS.
Med på lasset fikk jeg en sponsor med PowerBar! Dette skal sikre meg riktig og nok ernæring underveis i trening og konkurranse. Hver dag er jeg avhengig at kroppen skal fungere optimalt både før, etter og underveis i mine treningstimer. Derfor er både sportsdrikk og energibarer fast inventar på ALLE økter. PowerBar er kjent for sin rikitge sammensetning av viktige næringsstoffer som kroppen trenger, samtidig som at det ikke er for søtt.

Flere og flere har fått øynene opp for produktene de leverer og jeg håper flere kommer til å prøve det. 360 grader treningssenter her på Gjøvik selger produktene fra PowerBar. Fyll på meg det etter økta og restitusjonen kommer til å gå mye raskere. Det gjør deg raskere klar for andre aktiviteter, jobb eller skole.

                                   Min nye fulldemper!! Aldri prøvd en slik type sykkel. Bare å glede seg!

                             Her er PowerBar flasken, godt synlig og mye bra produkter!                                       

                                           Er så heldig å ha fått navn på min nye sykkel!

Mer om syklene og tilabkemelding på de kommer så fort jeg har fått testet de skikkelig. Rett etter Skarverennet til helga blir det en god del mil på sykkelsetet og timer med løpesko.

Beklager langt innlegg, men jeg brenner så inderlig, både for Adidas sine produkter og TRIPPEL SSS.

På plass i Fauske, NM del 2 på planen!

Sitter nå på et hotell i Rognan, 3 mil utenfor Fauske. Har ikke fått sett så mye til plassen her, men det er iallefall et sentrum med noen butikker. Ute regner det og har vel mer eller mindre gjort det hele tiden de siste dagene.

På lørdag er det klart for 30 km klassisk. Det er årets siste NM distanse. Jeg gleder meg til og gå! Endelig føler jeg at jeg er gira på konkurranse. Mycoplasma lungebetennelse som jeg fikk i februar, har vært utrolig seig. Føler at jeg har gått med håndbrekket på konstant. Har fått kjørt noen veldig gode økter hjemme. Var noen dager på Sjusjøen i forrige uke. Fikk mange, gode mil med ski på beina. Siden søndag har jeg kun løpt. Intervallene har blitt gjort i motbakke med staver, såkalt æljhufs, min favorittøkt. Det har fungert veldig bra og pulsen har vært skyhøy! Kanon trening :)

I morgen skal jeg teste ski, løyper og kropp. Blir litt hardkjør for å virkelig se hva den er god for på lørdag. Jeg har alltid gått bra siste delen av NM og håper å gjøre det i år også. Ronnie er på plass for å smøre mine ski så gode som mulig. Det gir en veldig god ro og tro på at det ikke skal stå på skiene. Følelsen av å ha gode ski gir meg en ekstra energiboost. Madshus leverer varene på slikt føre!

Ellers så har den siste uka inneholdt et spennende møte med 2 nye aktører innen min idrettssatsing! Åååå, som jeg gleder meg til å fortelle om det! Nå er det først fullt fokus på lørdagens renn og kun det!

Nå skal det nytes en bedre middag på hotellet. Ut å løpe en tur etter det. Kvelden blir nok ikke veldig lang, da vekkerklokka ringte 05.30 i dag tidlig. Får mye ut av dagen da vi starter tidlig!

PS: Nye joggesko fra verdens beste skoprodusent ankom min dør i går! Skal fortelle mer om de over helga...

Nå er det skjerpings!

Har gått 2 dårlige skirenn etter sykdomsavbrekket på 3 uker. Nå er det bare noen få dager til Birkebeinerrennet. Derfor er det nå viktig å ha riktig fokus. Nettopp - fokus! Det har vært framværende den siste måneden. Formen har vært elendig etter 3 uker med sofaslit. Altfor mange dager med feber og kun soving gikk hardt ut over både kropp og psyke.

Nå har jeg som sagt vært i gang en stund og begynner å finne igjen en god følelse. Det kjennes slik ut og nå er det bare å få med hodet på den samme bølgelengden. Viktig å få trua! (Fortsetter under bildet og uthevet tekst).

Bildet er tatt av Rolf Bakken. Jeg har fått årets mest synlige skidress av min gode sponsor, CRAFT!
De har laget en Rosa Sløyfe kolleksjon der 10% av salgssummen går til Brystkreftforeningen og forskning innen området. Et meget godt initiativ! Gå til din sportsbutikk og se på årets vår/sommer kolleksjon fra CRAFT! Samtidig som du får gode, stilige og svært brukervennlige treningsklær, støtter du samtidig en veldig viktig og god sak :)



Det første rennet jeg gikk etter sykdommen var Skejt Vasan i Sverige. Der brakk jeg skia etter 5 km og gikk 40 km med en OK ski og en som var ubrukelig. Rennet ble ødelagt og jeg reiste rett på hytta for noen gode lange skiturer. Det kombinert med bra mat og hvile sørget for at energien steg noen hakk. Kjørte 2 ganske bra intervaller forrige uke og var fornøyd med utviklingen av treningsutbyttet. Kroppen begynte å ta imot treningen og jeg kjente framgang.

Nå på lørdag gikk jeg 30 km under Inga Låmi. Våren hadde dagene i forkant virkelig gjort sitt til at føret her hjemme ble vanskelig. Ingenting annet enn klister var fasiten under skiene de siste øktene i Gjøvikmarka.
Ankom Lillehammer kl 7.30 på morningen. Det var 4 kuldegrader og sola var i ferd med å komme gjennom skylaget. Jeg tok skiene med meg til stadion og begynte testingen. Det ene paret hadde Ronnie smurt tidlig i uka etter værmeldingen. De lå det klister på. I ren panikk ba jeg Kalle, på Intersport Gjøvik, om å smøre et par med tørrsnø-smørning fredag. Begge skiene fungerte bra de få hundremeterne jeg gikk. Her hadde tydeligvis mange gått. Det var allerede begynt og bli blankt i sporet. Jeg ringte min kjære, Ronnie, som befant seg i Holmenkollen. Han mente at det mest sikre valget var å ta klisterparet, hvis det kom til å bli blankt i sporet og stor slitasje.

Jeg gjorde som han sa, tok klisterparet. Starten gikk og det tok ikke lang tid før skiene ble ubrukelige. Tørr, fin snø, førte til ising under skiene. Fasiten ble null feste og dårlig gli. Løsningen ble en ren piggeøkt i så å si alle de 3 milene. Fort gikk det ikke og jeg mistet motivasjonen. Allikevel må jeg ta med meg at det ble en god treningsøkt der armene, ryggen og magen fikk kjørt seg.

Så nå er definitivt uflaksen og det dårlige fokuset, byttet ut med positivitet og en kamp-klar Marthe, som har lyst til å gå årets Birkebeinerrenn teknisk godt med et resultat jeg kan være fornøyd med.

Heldigvis fikk jeg en god intervalløkt med Ronnie på morningen i dag. Varmen og sola tok med seg snøen etter dette og derfor ble det en løpetur nå i kveld. Ser ut til at det ikke blir noen flere skiturer her i området nå. Da er det bare å flykte til fjells og nyte siste rest av årets vinter, som har vært uvanlig kort.

   

SYK!

Forferdelig kjedelig! Samtidig som det alltid passer forferdelig dårlig! Torsdag for 15 dager siden startet det med feber og sår hals. Det ble egentlig ikke noe bedre og med musklverk, hode-dunk og tett bryst.

        Bildet er tatt ut av det blå i forhold til årstid, men jeg ønsker denne formen velkommen tilbake!


Nå skulle jeg egentlig ha vært på Gålå og gått 3 dager med Statoil Norges-Cup. Det er det bare å glemme. Formen er bedre, men ikke god nok til å gå skirenn. Forferdelig synd! Jeg hadde hatt lyst til å gjøre en god figur på morgendagens 10 km klassisk, som igjen skulle gjort det slik at jeg kunne ha kjempet om en plass på 30 km klassisk laget i Holmenkollen. Langt løp, harde løyper, vårvær, det hadde passet meg bra. Men som sagt, sykdom får jeg ikke gjort noe med. Febern gav seg etter omlag en drøy uke, men har fortsatt vært tett i brystet. Nå har det sluppet og det sitter igjen en litt irriterende hoste. Det hindrer meg allikevel ikke til å få noen fine rolige skiturer i disse dager. Kroppen våkner sakte, men sikkert til livet igjen. Blir forferdelig slapp og sløv av å ha ikke fungert siste 12-13 dagene.
Maten har heller ikke smakt all verden med feber i kroppen. Det har blitt noen liter is, yoghurt og noen kg bananer...ikke at det er kost å leve på i lengden. Musklene og kroppen har visnet litt bort.

Nå skal jeg bygge meg sakte, men sikkert tilbake. Første hardøkt blir forhåpentligvis til uka en gang. Skal egentlig reise på EM vintertriathlon på torsdag, men nå er det høyst usikkert. Får ta en dag av gangen og lytte til kroppen. Deilig er det iallefall og kjenne at det blir mer energi for hver dag.

Nyt sola og været, jeg er litt bekymret for at våren har kommet litt for tidlig....